スケジュール・料金

8月 14日 ~8月 20日

カレンダーの曜日
14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日
*お盆のため
お休みです
*お盆のため
お休みです
*お盆のため
お休みです
*お盆のため
お休みです
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00
マタニティ・ヨーガ ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
        斎藤 高橋 斎藤
          13:30-15:00  
リストラティブ
・ヨーガ
高橋
        19:00-20:30    
ベーシック・ヨーガ
斉藤

8月 21日 ~8月 27日

カレンダーの曜日
21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日
10:30-12:00 *火曜日は
定休日です。
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00
ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
マタニティ・ヨーガ ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
高橋   斎藤 高橋 斎藤 高橋 斎藤
          13:30-15:00  
リストラティブ・
ヨーガ
高橋
    19:00-20:30   19:00-20:30    
ベーシックヨーガ リストラティブ・
ヨーガ
斎藤 斎藤

8月 28日 ~9月 3日

カレンダーの曜日
28日 29日 30日 31日 1日 2日 3日
10:30-12:00 *火曜日は
定休日です。
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00
ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
マタニティ・ヨーガ ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
高橋   高橋 高橋 斎藤 高橋 斎藤
          13:30-15:00  
リストラティブ・
ヨーガ
高橋
    19:00-20:30   19:00-20:30    
リストラティブ・
ヨーガ
ベーシックヨーガ
斎藤 斎藤

9月 4日 ~9月 10日

カレンダーの曜日
4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日
10:30-12:00 *火曜日は
定休日です。
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 *大津和壽先生WSのため
お休みです。
10:30-12:00
ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
マタニティ・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
高橋   高橋 高橋 斎藤   斎藤
    19:00-20:30   19:00-20:30    
ベーシック・ヨーガ リストラティブ・
ヨーガ
斎藤 斎藤

9月 11日 ~9月 17日

カレンダーの曜日
11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日
10:30-12:00 *火曜日は
定休日です。
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00
ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
マタニティ・ヨーガ ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
高橋   斎藤 高橋 斎藤 高橋 斎藤
          13:30-15:00  
リストラティブ・
ヨーガ
高橋
    19:00-20:30   19:00-20:30    
リストラティブ・
ヨーガ
ベーシック・
ヨーガ
斎藤 斎藤

9月 18日 ~9月 24日

カレンダーの曜日
18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日
10:00-13:00 *火曜日は
定休日です。
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 *秋分の日のため
お休みです。
10:30-12:00
森島里香先生WS
*通常レッスンは
お休みです。
ベーシック・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
(お子様連れ可)
マタニティ・ヨーガ ベーシック・ヨーガ
    斎藤 高橋 斎藤   斎藤
    19:00-20:30   19:00-20:30    
ベーシック・
ヨーガ
リストラティブ・
ヨーガ
斎藤 斎藤

 
*全てのレッスンは予約制です。事前のご予約をお願い致します。
*全てのレッスンはご自宅に居ながら「スカイプ」で受講出来ます。(詳細はお問い合わせください)
*スタジオへは東北本線・岩切駅よりの送迎を行っています。(詳細はお問い合わせください)
*担当する講師は変更となる場合がございます。

ご予約はコチラ

キャンセルについて

【キャンセルポリシー】
キャンセルのご連絡は、次にお待ちになっているお客さまの為にもなるべく早くお知らせください。
当日キャンセルは原則お断りしております。
必ず前日までにご予約フォームからご自身でキャンセル手続きをされるか、
info@shriyoga.jpまでご連絡をお願い致します。

無断キャンセルをされますと、次回よりご予約お受け出来なくなる事もありますので、お気をつけください。

料金表

月謝制

レッスンスケジュールの中からお好きな時にお好きなレッスンを選んでご受講いただけます。
入会時に 下記のコースから一つお選びいただきます。(変更は可能です)

※月4回の場合は、毎週1回レッスンプログラムの中からお好きなレッスンを一つ選んで受講してください。
毎週同じレッスンでも、毎週違うレッスンでも構いません。

ドロップ・イン

レッスンスケジュールの中からお好きな時にお好きなレッスンを選んでご受講いただけます。
入会金は不要です。

体験レッスン

但し、シュリーヨーガを初めてご利用になる方で、お一人様1回限りとさせていただきます。

個人レッスン

クラス説明

あなたは、まだまだ素晴らしくなる!

シュリーヨーガでは
身体の硬い人や、運動の苦手な人、ヨーガが初めての人、
男性も女性も、全ての方が安心してヨーガを楽しんでいただけるように
運動経験や目的に合わせたプログラムをご用意しています。

道具(ブロック・ベルト・ブランケット等)を使って練習するので
誰でも簡単に、心地よくポーズの効き目を味わうことが出来ます。
続けることで骨格が整ってくるので、腰痛・肩こりなどの不調も
緩和され、心も穏やかに。

一人一人が自信をもって ヨーガを楽しんでいただくことが出来ます。

私達と一緒に、楽しく身体と心を調えていきましょう!!

ベーシック・ヨーガ

ヨーガの三大要素『アサナ』『呼吸法』『めい想』をバランス良く取り入れています。
初心者から、ポーズやアライメントを深めたい方まで、全ての方にお勧めのクラスです。

『アサナ』では、 気持ちよくポーズを取るための「正姿勢(アライメント)」や正しい身体の使い方を基礎から学びます。
身体の使い方の癖などを修正しながら骨格を整えていくことで、姿勢も良くなり、肩こりや腰痛などの慢性的な不調が解消されていきます。

身体が整ったところで、『呼吸法』を行います。
整った身体に生命エネルギーが滞りなく流れることで、その後に行う『めい想』にスムーズに入っていくことが出来ます。
身体と心がトータルで整い、レッスンの度に穏やかで深いレベルで安定した自分を感じることが出来るでしょう。

リストラティブ・ヨーガ

ベーシックヨガをゆったりと行います。
ベルトやブロック、ブランケット、ボルスターなどの補助具を使って行うポーズが多いので、
初心者の方や、体力のない人、身体が硬い方におススメのクラスです。ポーズをやり易くするための予備ポーズや
筋力、基礎体力をつけるための簡単なワークも取り入れています。続けることで無理なく自然に体力がつくクラスです。

子連れヨーガ

小さなお子さんを育てているお母さんは、毎日時間に追われながら慣れない育児に孤軍奮闘!
そんなお母さんにこそヨーガで身体と心をリラックスしていただきたいものです。

「でもヨーガをしたくても子供を連れて行っては迷惑をかけてしまうのでは???でも、お金をかけて子供を預けてまでも、、、」
そんなおかあさんたちの声から生まれたのがこの「子連れヨーガ」

同じ思いのお母さんたちの集まりなので、ちょっとくらいお子さんが泣いたり動き回ったりしてもちっとも気になりません。
それどころか思った以上にゆったりと優しい時間が流れていくのです。

お子さんはママの笑顔が大好き!
週に一度のヨーガタイムでママの笑顔をますます輝かせちゃいましょう!!!

*生後1か月からご参加いただけます。

マタニティ・ヨーガ

マタニティ・ヨーガは妊娠15週以降から始めて、出産直前まで続けることが出来ます。
出産に必要な骨盤底筋を鍛えるポーズや、お産に必要な体力をつけるポーズを行います。

妊娠中のヨーガはお母さん、赤ちゃんの双方にたくさんのメリットがあります。
筋肉がしなやかになって骨盤も調うので、だんだん大きくなってゆく赤ちゃんも常に居心地のよい空間で過ごすことが出来ます。

ヨーガの深い呼吸は、お腹の赤ちゃんに新鮮な酸素をたっぷり届けてくれます。
呼吸を意識的にコントロール出来るようになっているので、お産の時も、呼吸に意識を向けることでリラックスして、陣痛の痛みを和らげることが出来ます。

「めい想タイム」では、 お腹の中の赤ちゃんとお話をします。
ゆったりとした 穏やかな気持ちで、あなたが育んでいる命の輝き、母としての喜び、様々な幸せを感じるステキな時間です。

お産はごく自然なこと。
ヨーガを通してありのままの自分(と赤ちゃん)を見つめていくことで、少しずつ変化してゆく身体を、ごく自然に受け入れていきます。
そして本来備わっている(産む)力、自分と赤ちゃんを信じて楽しいお産をしましょう。

たくさんの方がシュリーヨーガの「マタニティ・クラス」を受けて幸せなお産を体験しています。
出産後は「産後ママ&ベビーヨーガ」「子連れヨーガ」へとそのまま引き続きご受講が出来るので産後も安心です。

めい想ヨーガ

ヨーガとは「心の動きをコントロールする事」
つまり本来ヨーガとは「めい想」のことでした。
その本来のヨーガが、今また必要とされています。
物質的に豊かになっても、ストレスは増えるばかり。
そんな時こそ氾濫する情報や、複雑な人間関係から解放されて自分の心と向き合う時間が大切です。

シュリーヨーガの「めい想」は講師が誘導していくので一人でめい想するより、気軽に始めることが出来ます。
ポジティブで前向きな声掛けが心を明るくします。

また「めい想」の回数を重ねることで潜在意識にアクセスしやすくなるので、直感も深まり願いが叶いやすくなります。
「めい想」を続けて、心穏やかで幸せな暮らしを手に入れましょう。

ひめトレ体幹ヨーガ

ストレッチポールRひめトレを使用し、骨盤底筋群へアプローチをする簡単なエクササイズと、体幹を整えるヨーガのポーズの組み合わせです。
ひめトレ棒の上に正しく座ることで、骨盤調整、姿勢改善、インナーマッスルの強化、尿漏れ等女性特有のトラブル改善、産前産後のケアにもお勧めです。エクササイズ後には、ポーズがより深まっていくのが感じられます。男性もご参加可能です。
※妊婦の方、生理中の方、産後3ヶ月以内の方(3ヶ月以降は医師の許可が出れば可)、前立腺肥大で治療中の方(初期で痛みのない方は可)は、ご参加いただけません。

個人レッスン

人によって骨格も違えば体型も違います。又、ヨーガに求めるものも様々です。
痩せたい、ゆがみを治したい、腰痛、肩こり、不眠、慢性的な疲れ、虚弱体質、原因不明な不調など。
また大勢の方と同じプログラムではついていけない方や、リハビリにヨーガを薦められた方など。

プライベートレッスンでは、まず念入りな打ち合わせを行います。
そして事前にご希望にあわせたプログラミングをしてからレッスンに入ってゆきます。
当日は あなたのための、あなただけのお時間です。
心を開放して、体を開放して一緒に本来の身体の力を引き出していきましょう。

また、継続して自宅でできるプログラムを提案させていただきますのでご自宅に帰ってからも安心です。

まずはお電話でご予約下さい。あなたの気になっていることなどをお聞かせください。

料金:7,000円(60分)

ワークショップ

9/18(月)漢方理論を取り入れた真の健康を目指すワークショップ

人気ヨガ講師で漢方養生指導士でもある森島里香先生のWSです!

1.漢方講座 「自分にあった養生方法を学ぼう」
養生とは命を養うということ
快適に毎日、心と身体を整えていく方法を一緒に学びましょう!

『自分の体質を知り養生方法を学ぼう』~因人養生~
①・タイプ別チェックシートでまずは自分の体質を知ろう
②・タイプ別生活養生法を学ぼう
 ・自分に合ったライフスタイル・食事の改善方法・運動の仕方とは?

2.動養生
ヨガ、ピラティス、呼吸、太極拳の動きを取り入れ身体を気持ちよく動かしていきます。
疲れにくい身体、太りにくい身体づくり、美BODYになるためのお話しなどもたっぷり詰まっています!

3.身体に優しいお茶&スイーツタイム

日時:9月18日(敬老の日)10:00~13:00
講師:森島里香
  (シュリーヨーガ・インストラクター養成講座上級終了
   FTPピラティス・インストラクター、漢方養生指導士)
料金:5,000円
定員:15名(人気WSのため、お早目にお申し込みください)
申し込み:シュリーヨーガHP 「お問い合わせ・お申込み」より
*お電話でのお申込み、お問い合わせは 022-209-2110